Baby
چگونه نوزاد را از گهواره (Bassinet) به تخت (Cot) منتقل کنیم؟
نوشتهی تحریریه Raised ·
انتقالِ نوزاد از گهوارهی دنج خود به یک تختِ بزرگ و ناآشنا میتواند خواب را برای روزها مختل کند. در اینجا یک استراتژیِ گامبهگام برای بیدردسرکردنِ این انتقال میخوانید.
در چند ماهِ اولِ زندگی، گهواره (Bassinet) یک محیطِ خوابِ بینقص است. کوچک و دنج است و دقیقاً در کنارِ تختِ شما قرار دارد. اما در نهایت، نوزادتان برای آن بیشازحد بزرگ میشود.
چه به محدودیتِ وزنیِ گهواره رسیده باشند، چه شروع به غلتزدن کرده باشند، یا صرفاً قدشان بیشازحد بلند شده باشد، زمانِ آن فرامیرسد که آنها را به یک تختِ کامل (Cot/Crib) منتقل کنید.
برای یک بزرگسال، این یک ارتقای هیجانانگیز به نظر میرسد. اما برای یک نوزاد، این یک تغییرِ وحشتناک است. تخت وسیع است، تشک احساسِ متفاوتی دارد، و منظرهی اطراف کاملاً تغییر کرده است.
اگر در یک سهشنبهشب او را بهسادگی در تختِ جدید رها کنید، تقریباً بهطور قطع با ساعتها گریه روبهرو خواهید شد. در اینجا یک استراتژیِ تدریجی و گامبهگام برای بیدردسرکردنِ این انتقال آورده شده است.
چه زمانی باید این انتقال را انجام داد
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه میکند که حداقل برای ۶ ماهِ اول، نوزاد در اتاقِ والدین (اما نه در تختِ والدین) بخوابد. بااینحال، بسیاری از گهوارهها دارای محدودیتِ وزنیِ حدود ۷ کیلوگرم یا محدودیتِ حرکتی (مانند غلتزدن) هستند که در حدودِ ۳ تا ۴ ماهگی اتفاق میافتد.
اگر نوزادتان غلت میزند، گهواره دیگر برای او ایمن نیست. باید فوراً او را به یک تخت منتقل کنید، حتی اگر این به معنای انتقالِ موقتِ یک تختِ سفری (مانند Pack 'n Play) به اتاقِ خوابِ شما باشد.
گام ۱: آشنایی در طول روز
تخت را به مکانی مرموز تبدیل نکنید که فقط در تاریکی ظاهر میشود.
چند روز قبل از انتقال، مدتی را به بازی در اتاقِ جدید اختصاص دهید. درحالیکه مشغولِ جمعکردنِ لباسها هستید، نوزادتان را در تخت بگذارید. چند اسباببازیِ موردعلاقهاش را به او بدهید. اجازه دهید در طولِ روز، زمانی که فشارِ خواب پایین است، به سقف نگاه کند، تشک را احساس کند و با فضای فیزیکیِ تخت احساسِ راحتی کند.
گام ۲: اولین چرت
انتقال را در شب شروع نکنید. خوابِ شبانه زمانی است که نوزاد آسیبپذیرتر است و بیشترین وابستگی را به روتینهای آشنا دارد.
با ارائهی اولین چرتِ روز در تختِ جدید شروع کنید. اولین چرت (معمولاً در حدود ۸:۳۰ یا ۹:۰۰ صبح) آسانترین چرتی است که میتوان به آن دست یافت، زیرا فشارِ خواب پس از بیداریِ صبحگاهی نسبتاً بالاست، اما کورتیزول پایین است.
روتینِ عادیِ چرتزدنِ خود را انجام دهید، اما آن را در اتاقِ جدید انجام دهید. اگر مقاومت کرد، کنارِ تخت بنشینید و دستتان را روی سینهاش بگذارید. این کار را چند روز انجام دهید تا زمانی که بهراحتی چرتِ صبحگاهیِ خود را در تخت بزند.
گام ۳: تمامِ چرتهای روزانه
هنگامی که اولین چرت با موفقیت انجام شد، بقیهی چرتهای روزانهی او را نیز به تخت منتقل کنید.
در این مرحله، او هنوز هم شبها در گهوارهی کنارِ شما میخوابد، اما بخشِ قابلتوجهی از روزِ خود را صرفِ عادتکردن به مناظر، بوها و احساسِ تختِ جدید میکند.
گام ۴: انتقالِ شبانه
پس از اینکه او برای چند روز با موفقیت در تخت چرت زد، زمانِ انتقالِ شبانه فرارسیده است.
- محیط را شبیهسازی کنید: سعی کنید کاری کنید که تخت تاحدامکان شبیهِ گهواره به نظر برسد. اگر از یک دستگاهِ نویزِ سفیدِ خاص یا قنداق/کیسهخوابِ خاصی استفاده میکردید، دقیقاً از همانها استفاده کنید.
- دما: تختها اغلب نسبت به گهوارههای کوچک، جریانِ هوای بیشتر و فضای خنکتری دارند. مطمئن شوید که نوزادتان متناسب با دمای اتاق لباس پوشیده است.
- روتین: کلِ روتینِ زمانِ خوابِ خود را در اتاقِ جدید انجام دهید.
عیبیابیِ چند شبِ اول
انتظارِ چند بار بیداریِ شبانه در طولِ هفتهی اول را داشته باشید. وقتی نوزادتان در نیمهشب از خواب بیدار میشود، مغزِ او برای مدتِ کوتاهی وحشت میکند، زیرا محیطِ اطرافش با چیزی که به آن عادت کرده مطابقت ندارد.
با این بیداریها با آرامش برخورد کنید. وارد اتاق شوید، چراغها را خاموش نگه دارید، به او اطمینانخاطرِ کوتاهی بدهید و خارج شوید. او را از تخت بیرون نیاورید تا به گهواره برگردانید، وگرنه مجبور خواهید شد کلِ فرایند را از نو شروع کنید.