Pregnancy
چکلیست ساک بیمارستان: برای زایمان و پس از آن چه ببریم
نوشتهی تحریریه Raised ·
بستنِ ساکِ بیمارستان میتواند شبیهِ آمادهشدن برای یک سفرِ اکتشافیِ نامعلوم به نظر برسد. این یک چکلیستِ کاملاً کاربردی و بدونحاشیه از چیزهایی است که واقعاً برای زایمان و روزهای اول پس از تولد نیاز دارید.
اگر به لیستهای بستنِ ساکِ بیمارستان در پینترست نگاه کنید، ممکن است فکر کنید دارید برای یک ماه زندگی در یک جزیرهی دورافتاده آماده میشوید. شما نیازی به یک ستِ لباسخوابِ ابریشمیِ همسان یا یک کیفِ تعویضِ پوشکِ مارکدار ندارید.
چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید، یک (یا دو) ساکِ بسیار کاربردی و در دسترس است که شما را در میانِ عرقریختنهای زایمان و آشفتگیهای دورانِ نقاهتِ پس از زایمان یاری کند. ایدهی خوبی است که ساکهایتان را تا هفتهی ۳۶ بسته باشید.
بر اساس توصیههای سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS) و واقعیتهای میدانیِ زایمان، در اینجا دقیقاً همان چیزهایی را میخوانید که باید در سه دستهبندیِ مختلف در ساکِ خود قرار دهید.
۱. ساکِ «زایمان»
این ساکی است که میخواهید از لحظهی پذیرش در بیمارستان به آن دسترسی داشته باشید. شریکِ زایمانِ شما (همسرتان) باید دقیقاً بداند هر چیزی در این ساک کجاست.
- پروندهی پزشکی و برنامهی زایمان: اینها مهمترین چیزهایی هستند که با خود میبرید.
- یک تیشرتِ قدیمی و گشاد یا لباسخواب: زایمان کثیف و پر از عرق است. لباسی بیاورید که برایتان مهم نیست اگر خراب شود.
- دستگاه TENS: اگر قصد دارید برای تسکین درد از آن استفاده کنید.
- تنقلات و نوشیدنیها: زایمان یک ماراتن است. نوشیدنیهای ورزشیِ ایزوتونیک، غلاتِ تختهای (انرژیبار) و تنقلاتِ زودهضم (مثلِ موز) هم برای خودتان و هم برای شریکِ زایمانتان بردارید.
- یک کابلِ شارژِ گوشیِ بلند: پریزهای برقِ بیمارستان به طرزِ بدنامی از تختها دور هستند.
- بالم لب و کشِ مو: گازِ انتونوکس (گاز خنده) میتواند لبهای شما را بهشدت خشک کند، و احتمالاً میخواهید موهایتان را از روی صورتتان جمع کنید.
- یک پنکهی دستی یا اسپریِ آب: بخشهای زایمان معمولاً بسیار گرم نگه داشته میشوند.
۲. ساکِ «ریکاوریِ پس از زایمان»
این ساک برای زمانی است که نوزاد به دنیا آمده و شما در بخشِ پس از زایمان در حالِ استراحت هستید.
- پدهای بهداشتیِ فوقجاذبِ مخصوصِ زایمان: نوارهای بهداشتیِ معمولی نخرید؛ آنها بهاندازهی کافی ضخیم نیستند. شما به ۲ تا ۳ بسته پدِ مخصوصِ زایمان با قدرت جذب بالا نیاز دارید.
- لباسزیرِ یکبارمصرف یا بسیار بزرگ: چند جفت لباسزیرِ نخیِ بسیار بزرگ، تیرهرنگ و راحت بردارید، یا شورتهای یکبارمصرفِ مخصوصِ زایمان بخرید.
- یک حولهی تیرهرنگ: حولههای بیمارستان به کوچکبودن و زبربودن معروفاند.
- لباسخوابِ جلوباز: اگر قصد دارید شیر بدهید، این مورد ضروری است.
- لوازمِ بهداشتی: شامپوی مسافرتی، ژل شستشوی بدن، مسواک، خمیردندان و دئودورانت. اولین دوشِ پس از زایمان یک تجربهی افسانهای است—سعی کنید تجربهی خوبی بسازید.
- پدِ سینه: حتی اگر شیرِ مادر ندهید، شیرِ شما تولید میشود و ممکن است نشتی داشته باشید.
- لباسِ راحت برای رفتن به خانه: وقتی از بیمارستان خارج میشوید، هنوز شبیهِ کسی هستید که ۵ ماهه باردار است، پس لگینگِ بارداری یا شلوارهای گشاد و راحت بردارید.
۳. ساکِ «نوزاد»
این یکی را ساده نگه دارید. نوزادان در ۴۸ ساعتِ اول به چیزِ زیادی نیاز ندارند.
- پوشک و دستمالمرطوب: یک بسته پوشکِ سایزِ نوزاد و یک بسته دستمالمرطوبِ پایهی آب (Water Wipes) یا پنبه (برای تمیزکردنِ پوستِ لطیفشان با آبِ گرم).
- لباس: ۳ سرهمیِ نوزادی (Babygrow)، ۳ زیرپوشِ آستینکوتاه، یک ژاکت، یک کلاه، و دستکشِ ضدچنگ.
- پارچههای نخیِ خشککن (آروغگیر): برای پاککردنِ شیری که بالا میآورند ضروری است.
- یک پتو: بیمارستانها میتوانند سوزدار باشند.
- لباس برای رفتن به خانه: در صورتِ زمستانبودن، شاملِ یک کاپشنِ سرهمی یا لباسِ گرم.
- صندلیِ ماشین (کریر): از نظر قانونی نمیتوانید نوزادتان را بدونِ صندلیِ ماشینِ مخصوصِ نوزاد که بهدرستی نصب شده باشد، به خانه ببرید.
وسایلِ قیمتی، مقادیرِ زیادِ پولِ نقد، و لباسهای ناراحت را در خانه بگذارید. هدفِ شما در بیمارستان فقط راحتی، تأمینِ آبِ بدن و دوامآوردن است.