Baby
پسرفت خواب ۱۲ ماهگی: مقاومت در برابر چرتزدن و اضطراب جدایی
نوشتهی تحریریه Raised ·
درست زمانی که آماده میشوید اولین سالگردِ تولدشان را جشن بگیرید، ممکن است دیگر نخوابند. در اینجا نحوهی مدیریتِ امتناع از چرتزدن و اضطرابِ جدایی در ۱۲ ماهگی را میخوانید.
درست زمانی که دارید برای جشنتولدِ یکسالگیشان آماده میشوید و رسماً از یک سال والدگری جانِ سالم به در بردهاید، نوزادی که تمامِ شب را میخوابید و روزی دو چرتِ کامل میزد، ناگهان دست از خوابیدن میکشد.
انگار یکشبه، آنها از چرتِ بعدازظهرشان امتناع میکنند. شبها وقتی از اتاق بیرون میروید، در گهواره میایستند و جیغ میکشند. و ساعت ۵:۰۰ صبح بیدار میشوند تا روز را شروع کنند.
تولدِ یکسالگی مبارک! شما به پسرفتِ خوابِ ۱۲ ماهگی برخورد کردهاید.
درحالیکه این پسرفت خستهکننده است، نشانهای از جهشهای عظیمِ عصبی و فیزیکی است. در اینجا به بررسیِ آنچه در مغزِ نوزادتان در حالِ رخدادن است، و چگونگیِ عیبیابیِ این اختلال میپردازیم.
مقاومت در برابرِ چرت: چرت را حذف نکنید!
شایعترین علامتِ پسرفتِ ۱۲ ماهگی، امتناعِ ناگهانی و شدید از زدنِ چرتِ دوم است.
والدین اغلب تصور میکنند این بدان معناست که نوزاد آماده است تا به برنامهی «یک چرت در روز» تغییر وضعیت دهد. این تقریباً همیشه یک تله است.
از نظر بیولوژیکی، اکثریتِ قریببهاتفاقِ نوزادانِ ۱۲ ماهه هنوز به ۲.۵ تا ۳.۵ ساعت بیداری بینِ خوابهایشان نیاز دارند. اگر چرتِ دوم را حذف کنید، آنها از ظهر تا ساعت ۷ عصر بیدار خواهند بود. این امر منجر به خستگیِ مفرطِ شدید میشود که یک ترشحِ آدرنالینِ عظیم را تحریک میکند و باعث میشود تمامِ طولِ شب از خواب بیدار شوند.
- چطور آن را حل کنیم: روی موضعِ خود بایستید. حداقل برای دو هفتهی دیگر به ارائهی دو چرت در روز ادامه دهید. با تخت بهخودیِ خود بهعنوانِ «زمانِ سکوت و آرامش» برخورد کنید. حتی اگر آنها برای تمامِ آن یک ساعت ایستادند و غانوغون کردند، آنها را آنجا بگذارید. بیشترِ نوزادان ظرف یک یا دو هفته دوباره به زدنِ دو چرت در روز برمیگردند. (گذرِ واقعی به یک چرت در روز، معمولاً بین ۱۴ تا ۱۸ ماهگی اتفاق میافتد).
نقطهی عطفِ راهرفتن
در حوالیِ تولدِ یکسالگی، بسیاری از نوزادان اولین قدمهای مستقلِ خود را برمیدارند، یا بهطور تهاجمی درحالیکه مبلها را گرفتهاند راهرفتن را تمرین میکنند.
درست مانند نقطهی عطفِ غلتزدن در ۶ ماهگی، مغزِ آنها درگیرِ این مهارتِ حرکتیِ جدید است. آنها میخواهند مدام راهرفتن را تمرین کنند و بیحرکت درازکشیدن در تخت برای مغزِ در حالِ رشدِ آنها اتلافِ وقت به نظر میرسد.
- چطور آن را حل کنیم: در طولِ روز آنها را از نظرِ فیزیکی خسته کنید. به پارک بروید، اجازه دهید یک اسباببازیِ واکر را هل دهند، و حداکثرِ فرصت را برای استفاده از پاهایشان به آنها بدهید. هرچه در طولِ روز بیشتر تمرین کنند، این میل و هوس در ساعت ۳ صبح کمتر به سراغشان میآید.
موجِ جدیدی از اضطرابِ جدایی
در ۱۲ ماهگی، نوزادان یک جهشِ عظیم در رشدِ شناختی را تجربه میکنند. آنها شروع به درکِ توالی و روتین میکنند.
آنها میدانند که پوشیدنِ لباسِ خواب و روشنکردنِ دستگاهِ تولیدِ صدا به این معناست که شما قرار است آنها را در تاریکی تنها بگذارید. ازآنجاکه آنها اکنون عمیقتر از هر زمانِ دیگری به شما وابسته هستند، این درک میتواند اضطرابِ جداییِ شدیدی را درست در ابتدای روتینِ خواب ایجاد کند.
- چطور آن را حل کنیم: حدومرزهای خود را تغییر ندهید. اگر آنها را به اتاقِ نشیمن برگردانید یا اجازه دهید در تختِ شما بخوابند، بهسرعت یک عادتِ جدید و سخت برای ترککردن ایجاد خواهید کرد. در عوض، ارتباطِ عاطفی و فیزیکیِ بیشتری را قبل از شروعِ روتینِ خواب ارائه دهید. ۱۵ دقیقه زمانِ بازیِ بدونِ وقفه و بدونِ گوشیِ موبایل را روی زمین با آنها بگذرانید. در طولِ روتینِ خواب، آرام، بااعتمادبهنفس و کسلکننده بمانید. یک خروجِ سریع و شاد به آنها میگوید که در امان هستند و شما نگران نیستید.
این پسرفت معمولاً ۱ تا ۳ هفته طول میکشد. این یک اختلالِ موقتی است که به دلیلِ تبدیلشدنِ سریعِ نوزادتان به یک کودکِ نوپا (Toddler) ایجاد میشود. به روتینهای خود پایبند بمانید، تا خوابِ آرام دوباره برگردد.